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在马拉松跑步过程中，如果需要上厕所，可以在比赛路线的补给站或者厕所处停下来解决。跑步时尽量不要憋尿，以免影响身体健康。此外，跑步前可以适当控制水分摄入量，以减少上厕所的次数。如果必须在路上解决，可以选择远离人群的地方，注意保护隐私和卫生，避免对他人造成不便。总之，解决上厕所问题要根据具体情况灵活处理，保证自己的身体健康与跑步体验。
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